Online Trainingspläne auf trainingpeaks.com

Wer nicht gleich einen Trainer für sich engagieren möchte, kann sich aus einem großen Set an vorgefertigten Trainingsplänen bedienen.  In dem Trainingsplan-Pool stellen Erfolgsautoren wie z.B. Joe Friel, bekannt von der Trainingsbibel für Triathleten, Trainingspläne für die verschiedensten Trainingsziele bereit. So kann man von Joe z.B. ab 29 EUR einen Plan für seinen ersten Sprint-Triathlon erwerben, welcher nach dem Kauf direkt in die TrainingPeaks Plattform eingespeist wird. 

Joe Friel beschreibt den Aufbau so: Jeder Trainingsplan enthält alle notwendigen Elemente, um ein hohes Maß an Fitness in der jeweiligen Disziplin zu schaffen, um das sportlich gesteckte Ziel zu erreichen. Es wird an den Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, und Geschwindigkeit gearbeitet und auf Kraftausdauer, anaerobe Ausdauer und Leistung hin optimiert.

Nach dem Erwerb eines Trainingsplans von Joe, wird sich dieser direkt per mail an Dich wenden und weitere Details zum Plan zukommen lassen. Wer sich generell mit der Trainingsplanung und dem Aufbau auseinandersetzen möchte, dem sind die Standardwerke von Joe Friel zu empfehlen. (siehe dazu die Amazon Empfehlungen).

Auch ohne Zugriff auf das Webportal kann man sich über die anstehenden Trainingseinheiten informieren lassen. Eine Email mit der Workout-Beschreibung des nächsten Tages oder ein Kalenderabonnement halten Dich "on track". 

Erfassen von Trainingsdaten

Lade Deine erledigten Workouts einfach per Knopfdruck über den Device-Agent  hoch. Unterstützt werden eine Vielzahl von Endgeräten - momentan über 80 von den Herstellenr Garmin, Suunto, Timex, Polar, SRM, Powertap usw. . Social Training? Keine Frage, die Trainingseinheiten kannst du über die Online-Funktionen mit deinen Freunden austauschen. So können auch deine Freunde und Trainingspartner sehen, welche Tracks du gefahren bist und wie deine Leistungs- oder Pulswerte schon vorangeschritten sind. 

Für den ambitionierten Sportler ist die Sammlung und Auswertung von Ernährungdaten (Nutrition-Tracking) ein wichtiger Punkt, die in der Plattform erfasst werden können. Für die ganz genauen ist auch die Erfassung von Schlafdauer möglich. 

Langzeiterfassung

Die Mühe einer solchen Erfassung von Trainingsdaten lohnt sich vor allem für den Vergleich von historischen Daten. Nicht nur der Trainer kann die Leistungswerte mit denen der Vorjahre vergleichen, er kann diese auch auf spezielle Parameter hin untersuchen und dir eine genaue Interpretation geben.