Die heimische Trainingssoftware hat natürlich den Charme, dass man für sich die Werte anschauen kann und sie auch keinem zeigen muss. Was ist aber, wenn man trotz Mühe und Ausdauer keinen Fortschritt verzeichnet? Es fällt schwer, die Werte mit den Ergebnissen von Trainingspartnern und Vereinskollegen zu vergleichen oder einem Trainern zu zeigen und analysieren zu lassen.
Endomondo
Ein Portal für Athleten, die gerne "sozial trainieren", werden mit endomondo.de glücklich. Die Trainingsaufzeichnungen können bequem von der App auf dem Smartphone aufgezeichnet werden und sind dann gleich online geteilt. Die klassische Herzfrequenz-Uhr hat aber nicht ausgedient, die Protokolle kann endomondo auch verarbeiten. Wer beides nicht hat oder ein alternatives Workout anlegen möchte, kann dies auch manuell eintragen. Die App ist aber erst ein richtiger Spass, wenn man die Trainingsstrecke auf dem Smarthphone trackt, denn so können die *virtuellen* Trainingspartner in Echtzeit sehen, welche Playlist gerade läuft und wie man sich abrackert.
Die Online-Community ist wie facebook aufgebaut, in der Timeline werden die neuesten Aufzeichnungen seiner Freunde gelistet. Nebenan sieht man in der Free-Version schnell seine Gesamtstatistik oder auch die Auswertung seiner Aktivitäten. Denn man wollte doch schon immer wissen, wieviel Hamburger man in der letzten Zeit durch den Sport verbraucht hat ;)
Trainingstagebuch.org
Online-Trainingstagebuch entwickelt vom Nils Knieling, welches sich an Ausdauersportler richtet. Dabei steht eine einfache Planung, Dokumentation und Auswertung Deiner Trainingseinheiten im Vordergrund. Unter http://trainingstagebuch.org/ werden die Workouts entweder direkt eingetragen oder komfortabel Upload von Trainingsaufzeichnungen der jeweilgen Pulsuhren oder Wattmessnaben hochgeladen.
In diesem Online-Trainingstagebuch werden die wichtigsten Werte gespeichert, die ein Athlet aufzeichnen kann.
- Zeit und Trainingsdauer
- Sportart
- Trainingsbereich (etwa Grundlagentraining, Fahrtspiel, langsamer Dauerlauf)
- Herzfrequenz und Kalorienverbrauch (kcal)
- Streckenbeschreibung (wie Kilometer und Höhenmeter)
- Geschwindigkeit (wie km/h oder min/km)
- Trittfrequenz
- Watt
- Subjektiv empfundene Form (BORG-Skala)
- Material (z.B. welcher Laufschuh)
- äußere Bedingungen (Wind, Wetter, Temperatur)
- Trainingsbemerkung
Die Trainingsbereiche lassen sich selber bestimmen bzw. trägt seine Werte aus der Leistungsdiagnose einfach selber ein. Die Sportarten werden selber festgelegt, dem Athleten sind hier keine Grenzen gesetzt. Interessant hier ist die Berechung von gewichtsbezogener Leistung, darin werden anhand von Tageswerten des Sportlers und jeweiligen Leistungsdaten Leistungswerte berechnet.
Die praktisch umgesetzte Auswertung über Wochen, Monate und Jahre läßt Vergleiche zu, die mit herkömmlichen Aufzeichnungen nur sehr mühselig zu erstellen sind. Die Planung von Einheiten erfolgt in der gelichen Browser-Oberfläche.
Das geführte Trainingstagebuch läßt sich für sogenannten Motivatoren zum Lesen freigeben, so kann man gezielt Feedback zu seinen Leistungen online erhalten. Die Trainingskalender (Workout oder Planung) lassen sich aber auch praktisch in iCal, Outlook oder Google-Kalender abonnieren. Funktionen wie teilen (über facebook, twitter und co) sind selbstverständlich.
Movescount (Suunto)
Movescount ist eine Sport-Community, welche einen umfangreichen Satz von Werkzeugen bereitstellt. Neben der Aufzeichnung von Aktivitäten werden hier Blogs und Erfahrungsberichte von anderen Mitgliedern erstellt und getauscht.
Movescount wird von Suunto Sports kostenfrei betrieben und ermöglicht den direkten Upload der Workouts aus den Suunto Pulsuhren. Software ist für Mac und Windows ausgelegt.
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Auswertung von Trainingseinheiten - komfortabel und bequem im Netz
